"Durst ist schlimmer als Heimweh"

Es ist viel dran an dieser alten Volksweisheit. Ihr Körper braucht täglich ein absolutes Minimum von sechs bis acht Gläsern (Inhalt ca. 1/4 Liter) Wasser. Alkohol, Kaffee, Tee und koffeinhaltige Getränke sowie auch gesüsste Säfte zählen nicht als Wasser! Am besten wird das Wasser zu folgenden Zeiten getrunken (Ergebnis aus klinischen Beobachtungen bei Magenbeschwerden): Ein Glas eine halbe Stunde vor der Nahrungsaufnahme und etwa die gleiche Menge zweieinhalb Stunden nach jeder Mahlzeit. Das ist das absolute Minimum an Wasser, das ihr Körper benötigt.

Durst sollte zu allen Zeiten gestillt werden. Wird mehr Wasser getrunken, wird der Durst wieder besser registriert. Ihr Körper verlangt dann vielleicht mehr Wasser als die oben genannte Minimalmenge. Für weitere Verwirrung sorgt die Vorstellung, daß man bei starkem Durst statt Wasser ersatzweise Tee, Kaffee oder alkoholische Getränke zu sich nehmen könnte. Der menschliche Körper kann austrocknen, auch wenn Wasser eigentlich im Überfluß vorhanden ist. Die Menschen scheinen ihr Durstgefühl zu verlieren und können Wassermangel nicht mehr wahrnehmen. Deshalb trocknen sie mit zunehmendem Alter all- mählich immer mehr und chronisch aus. Und was noch schlimmer ist: bei alten Leuten akzeptiert man, daß der Mund trocken ist - es wird nicht als Durst erkannt und keine Abhilfe geschaffen.

Viele Kleinkinder zwischen dem ersten und dritten Lebensjahr sind mit Flüssigkeit unter- versorgt. Damit die Hose trocken bleibt und der Teller schnell leer gegessen wird, verbieten viele Eltern ihren Kindern das Trinken. Dies kann schwere gesundheitliche Schäden verursachen und das Trinkverhalten ein ganzes Leben lang prägen.